一方面可以直接煎煮食用，另一方面也可以用来炖汤，如果你想获得较好的壮阳补肾的功效，可以适当加入一些普通的草药，例如可以加锁阳、枸杞子，或者加杜仲、淫羊藿等。这类食疗方法需要较长的时间才会有比较明显的效果，也容易受时间和地点的限制，建议大家配以人参牡蛎片一起使用，配料为马卡、山参、鹿鞭，可随时随地食用，方便携带。