基本所有女性都希望自己有S型的身材，尤其是臀部。但是有些女性的臀部会长有很多赘肉，这时候我们应该怎么办呢？
坐在地上，两腿伸直，并在一起，两手放在身体后面，支撑住上身;左腿屈膝，依靠双手和左腿的支撑上抬臀部，同时臀部用力，当臀部上抬至最高点时逐渐还原，然后重复3次抬臀动作，右腿重复相同的动作。上述动作可连续进行8次。
