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未知| 减肥瘦身 5浏览次数 1个回复 2022-08-24 01:00:01

通过做空中脚踏车健身是要怎么做的呢？

我最近是要多做点健身的事情，我觉得空中脚踏车训练腹肌的效果会很不错的，不知道是要怎么做的呢？

被采纳

未知 2022-08-24 03:57:46

空中蹬车的做法是仰卧，下背部着地，双肘支撑身体，右腿屈膝，朝胸前运动，然后伸进腿，保持离地15厘米高，同时左腿屈膝，朝胸前运动。不要拱背，如此不断交替屈伸，如同蹬自行车。全过程时间：30秒。

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