每周怎么锻炼对腹部赘肉有效果？_问答_查美网

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未知| 减肥瘦身 7浏览次数 1个回复 2022-08-24 01:19:01

每周怎么锻炼对腹部赘肉有效果？

因为我比较爱吃，所以腹部的赘肉很多，好像是没有消化一样，想要每周持续做点训练，可以怎么做的呢？

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未知 2022-08-24 03:59:34

每周可以单独进行有氧训练，每次45分钟，切勿超过1小时，否则会使肌肉流失，有氧训练结束后可进行腹肌训练，这样结合的方法比较好。

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