（女，22岁）我一个朋友从小就胖，比较喜欢玩游戏，一坐就是一天，自己也是折腾了好多年没有减下来，这半年胖了好多，请问运动员怎么减肥？
据你的描述，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动，其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。
