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未知| 减肥瘦身 10浏览次数 1个回复 2022-08-24 01:54:02

怎么通过运动来帮助自己塑造美好的体型呢？

人人都羡慕超模那修长纤瘦的身材，但超模身材并不是与生俱来，如果不加锻炼也会瞬间走形。普通人怎么能练就超模般完美身材

被采纳

未知 2022-08-24 03:20:21

两手十指交叉握，手心逐渐向上翻转，在头上方向上伸直双臂，上臂尽量靠近头。自我感觉似乎把头部和腰部向上牵拉，每次拉两个八拍后松开十指，慢慢从两侧放下手臂，间隔1个八拍后再重复上述动作。

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