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未知| 减肥瘦身 3浏览次数 1个回复 2022-08-24 02:03:01

我想要知道男生适合用什么方法瘦身减肥呢？

其实有很多的男生都是希望瘦身减肥的呢，那么生活当中经常做哪些运动是具有瘦身减肥的作用的啊，能告诉我一下吗？

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未知 2022-08-24 04:12:21

后踢腿可以锻炼臀部、大腿还有腹部背部肌肉，首先先双膝跪地，然后将两手臂伸直，撑在地面上，接着把头低下，让左膝盖往鼻尖方向运动，接着抬起头，同时把左腿往后上方踢起，踢起的高度根据自身的舒适度决定，重复做几遍之后换腿做

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