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未知| 减肥瘦身 5浏览次数 1个回复 2022-08-24 11:05:01
怎么营养均衡的减肥啊?

怎么营养均衡的减肥啊?

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未知 2022-08-24 13:58:36

你好,最科学安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻练。你可以:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥。

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