这位朋友，你好，根据你的描述，是由于长期过度用眼，熬夜等导致的黑眼圈。建议，避免熬夜，避免过度用眼，特别是手机电脑尽量少用，多参加户外活动，多看远处和绿色，做做热敷和按摩，可以用少量的VE按摩，效果更好，时间和程度不同，恢复也不一样。

您好，眼睛变小与近视，经常玩手机视疲劳有关系的。平时需要滴抗疲劳眼药水缓解眼睛不适，避免熬夜，注意休息，保持充足的睡眠，祝早日康复

这样的情况需要避免受累，需要劳逸结合，同时需要避免在强光弱光下读书写字以免产生身体不适。需要吃些血府逐瘀口服液，并避免熬夜，多吃新鲜富含维生素A的蔬菜、水果。定期医院复查眼睛。