平时的食物里少含色素的食物，建议做几次黄瓜或苦瓜面膜,应注意避光，防止日光直射面部，外出时应戴个遮阳帽或打旱伞，也可在暴露部位外涂防晒膏.要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理、生活要有规律早睡早起，雀斑皮肤多居干性、选用乳剂或杏仁密等化妆品、滋润皮肤、夏季避光日晒。

黄褐斑原因也很多，一因肝气郁结，二因脾胃虚弱，三因肾阳不足，阳气弥散，血瘀颜面形成黄褐斑。因此在具体的治疗方面就应该分析具体的类型来调理。