充足的睡眠当然最重要，另外还要给眼部适当的按摩和保养，其实很简单，每晚睡前，充分洗脸，然后给眼部做按摩（可以配合一定的眼部护理产品），具体方法：用双手的食指从内眼角处向外按摩，到眼捎处再用力向上推，先下眼皮、再上眼皮，循环复始，当你再次睁开双眼的时候，会觉得非常的清爽和舒服。晚上10点至凌晨2点皮肤吸收营养最好的时候，切记睡前一定要用眼霜，一定要保证眼部皮肤有足够的营养补充可用喝剩下的茶包敷眼，每晚睡前使用，20-30分钟后取下，对后天性黑眼圈效果较好。除了要注意睡眠质量外，在饮食上也要多加注意。多摄取钙和维生素成分，加强体育锻炼尤其是伸展运动，会使血液得到循环眼部下面及四周的黑影可以用盖斑膏来修饰。引起黑眼圈或眼部肿胀的原因很多，有的人是天生的，而睡眠过多或不足及食用某种食物或饮料则会使情况更加严重。为了改善这种情形，热敷可以让血液循环良好，代谢正常，适当休息与节制饮食，但还需要养成良好的生活习惯。

肾阳虚的话，有畏寒肢冷的表现。肾阴虚的话，还有一些阴虚火旺、潮热的表现。建议根据具体情况辨证施治。

根据你说的情况应该属于心肾不交引起的表现，治疗应该益气安神，交通心肾，可以服用中药调理，交泰丸和六味地黄丸治疗。。

中医理论认为大部分黑眼圈的发生与肝肾虚有关，现代研究也证实黑眼圈是由于经常熬夜，情绪不稳定等导致的，因此应该注意按时作息、心情舒畅，还可吃些杞菊地黄丸。

饮食习惯去除黑眼圈:1、若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃暇、芹菜、茼蒿等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑桔类.2、每天喝1杯红枣水，有助加速血气运行，减少瘀血积聚，亦可减低因贫血则患黑眼圈的机会.3、早上喝1标萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用.4、多喝清水，有效地将体内废物排出，减低积聚机会，亦可减少黑眼圈，最好每天饮8杯.5、缺乏粉质、铁质及维他命c，会引致黑眼圈的出现，所以平日应多摄取这方面的营养，如面饭、猪肝、菠菜、蕃茄等食物.另外还要保持充足的睡眠

日常饮食中经常咀嚼诸如胡萝卜及芹菜或口香糖等。平时尚需注意常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物，注意膳食平衡，可为此部位组织细胞的新生提供必要的营养物质.土豆片敷眼有一定的好处的。