5分钟暖身浴身体充分进入水里，使身上有污垢的毛孔都打开。但是先别按摩，只需要将身体完全放松即可。8分钟的入浴暖身浴会让人微微发汗，发汗后，可以搭配一些身体局部运动，真正地让瘦身效果显现出来。5分钟休息浴后身体比较放松了，可以离开浴缸，稍微休息一下。当然，你可按此步骤，反复循环进行。再度泡入浴缸后，发汗现象会更加明显，此时可以利用勺子盛水往脸部淋，让全身更松弛更舒适。浴后休息也有讲究浴后记得利用吸水性佳的浴巾包住全身皮肤，然后平躺休息20分钟，同时喝点水。洗澡的时间也就是血液循环与新陈代谢最佳的时机，因此，浴后对皮肤来说，也是保养的好时机。