您好，肾虚可以通过食疗和补肾药物治疗，平时多吃些补肾效果的食物，加强锻炼身体，经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。具体用药最好在临床中医的指导下服用。