1，红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分，光从字面上看，就已经是一个富含多种营养物质的宝贝了。2，红枣的功效：抗肿瘤，抗氧化，降血压，降胆固醇，保肝护肝，提高免疫力，预防心血管病，预防骨质疏松和贫血，抗衰老等等，这些功能都是比较官方的，也许您吃了但是并没感觉到什么好处，那您就得明白了，这不是一个立即见效的过程。如果一直保持下去，上了年纪您就能看出差距了。3，红枣是补品，这个您得知道，所以易上火的人尽量少吃。感冒初期尽量少吃，或许您能想起来，您曾经感冒的时候，被叮嘱不要吃燥辣的食物，这是一个道理，都是避免提火。糖尿病患者尽量不吃，红枣糖分高，升糖作用强。胃肠不好的人，尽量少吃，易造成便秘。感谢您的支持。