白天犯困晚上精神好睡不着怎么办?
您好,先试着调整自己的睡眠时间,白天再困也要坚持不睡,晚上就容易睡着了,建议多参加体育锻炼,增强体质,同时多与人交流,保持乐观的心态。注意营养的摄入均衡,多吃蔬菜和水果,睡前不要想太多的事情,让身体处于放松的状态。祝您健康!