你好，建议去医院拍颈椎X光片或CT看看具体严重到什么程度，有没有手术指征。颈椎病的手术比较复杂，有一定的风险，一定要证实存在明确的脊髓、神经根严重压迫了才适宜手术治疗。平时要注意放松肩颈肌肉，不要长时间伏案工作，每1个小时要休息10分钟。不要做剧烈摇头等动作，注意颈部保暖，避免受凉。睡觉枕头高度适中，不要过高或过低。经常打打羽毛球、放风筝、蛙泳等，都可以帮助改善症状。还可以去医院做保守治疗，如针灸按摩、牵引、手法复位、红外线、理疗等。