您好，由于坐月子期间女性会长时间在床上坐着或者是躺着，如此非常容易造成腰痛，是非常普遍的现象。此时可以坐着轻轻晃动腰部来缓解疼痛症状，或者是自己用手轻轻揉捏腰部，不能用手捶，晃动的过程中更不可用力过猛。另外，还可坐着用手掌从上向下轻推腰部，直到将腰部推热位置，这样可以促进血液循环，如此可有效缓解腰部疼痛的症状，如果自己动作不方便，可以让家人帮忙，但要注意，最好不要使用趴着的姿势进行推背，这样会压迫子宫，还可能造成废血排不出来而导致其他妇科疾病的发生。