什么是高温瑜伽?我适合练吗?
你好,高温瑜伽也叫热瑜伽,是在室温42度的高温条件下完成特定的26个体式动作,配合两种呼吸:喉呼吸和清凉调息,课程大约需要1小时,强度相对较大,会大量出汗,高温下很容易舒展身体,是减肥效果极佳的一种瑜伽。不过高血压、低血压、心脏病、贫血及孕妇、少儿、老年人和眩晕症人群是不适合习练的,而且不适宜天天练,一周2-3次为益。