拥有一张巴掌小脸是很多女性梦寐以求的事情，在瘦身减肥的时候如何才能达到这个目的呢?下面瘦身男女大厨艺小编就要告诉大家如何瘦脸，从食物和生活作息两方面入手，让你恢复脸部紧致，立刻拥有一张巴掌脸。速效瓜子脸食谱冬瓜玉米汤→去脂、消水肿材料：红萝卜375g、冬瓜600g、玉米2根、冬菇5朵、瘦肉150g、姜2片、盐适量做法：所有材料洗净、切好，放入大锅中熬煮至熟即可食用。冬瓜薏仁汤→利尿、消水肿、美白材料：冬瓜连皮300g、薏仁100g做法：薏仁泡水30分钟，冬瓜洗净、切好，一同放入大锅中熬煮至熟即可食用。嫩姜红豆汤→消水肿、补血气材料：嫩姜3片、红豆100g、黑糖少许做法：红豆先泡水一个晚上，再与姜片、黑糖一同放入大锅中煮熟即可食用。1、少咸少辣食物的人，此时若不忌口，脸部浮肿的现象将会更为明显。2、早早上床--熬夜循环会变差尽量让生活规律，不要多度疲劳，因为熬夜容易让眼眶充血，造成眼部循环不良，引起黑眼圈及眼袋发生，身体的新陈代谢与血液循环也会随之变差。3、细嚼慢咽--咬出小脸蛋牙齿咀嚼时产生的“唾液激素”能够促进大脑活化，让大脑更加积极地指挥身体的新陈代谢。多咀嚼富含纤维质的食物，还能预防便秘。使身体保持轻盈状态，而经由牙齿不断地咀嚼，还可使整个口腔的肌肉活动起来。但是不正确的咀嚼方法不仅会影响脸型的匀称度，严重时甚至会使腮帮子变得特别突出，这样即使你吃得再少，换来的也是一张大饼脸!正确的拒绝方法是：一口食物能够在牙齿两侧咀嚼15-25下，而且要细嚼慢咽，这样才能让脸型越来越立体。瘦脸食材大公开菠菜：富含钾及维生素A、C，对促进代谢帮助很大。豆苗：含有利消除水肿的钾，加上纤维质含量高，可以强化咀嚼功能，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食材。红萝卜：含丰富的维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸及钙质，是保持健康、美丽的绝佳小帮手，效能可以媲美综合维他命丸喔!西洋芹：具有高度营养价值及促进咀嚼的功能，不论用哪种烹调方式，都是好吃又健康的食材呢!纳豆：纳豆是日式早餐的必备食材之一，虽然有很多美眉不喜欢纳豆的味道，但它含有丰富钾离子，对消除水肿促进代谢功效极佳。小鱼干：小鱼干富含钙离子，无论蒸、煮、炒或炖汤时加点小鱼干，健康又美味，一举两得!柿饼：一种既可以当零食，又可以入菜的食材。柿饼软硬适中，也是兼具营养价值及利于口腔活动的健康食品。