许多美眉会认为自己比较胖，需要减肥，但是在进行实施减肥计划之前尽量让医生检查下身体，然后再选择一个运动减肥锻炼强度，这样就可以有效的坚持下去咯。那么，有哪些万能的健康减肥瘦腿方法呢?五种万能的瘦腿方法：1、检查身体做好准备为了防止运动减肥过程中受伤，可以在减肥之前去医院检查身体。然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20%。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。2、讲究吃的合理腿部减肥不成功的人，要注意不要太依赖锻炼，而不注意饮食，这时候会导致体内缺少营养。因而饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。