我有点脱发情况，平日里多吃点黑芝麻，对头发有没有好处？可以防脱发吗？
黑芝麻不能有效的防止脱发，头发主要有角蛋白构成，因此日常饮食中必须要补充充足的蛋白质以维持营养。以下食物都对防止脱发有一定好处：富含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C及蛋白质食物，如菠菜、芹菜、香蕉、猪肝、鱼类、鸡肉、鸡蛋等。另外，为了防止脱发，尽量少吃油腻、辛辣、刺激的食物以增加头皮负担。
