（男，26岁）我腿部的脂肪很多，而且腿也很粗，现在脂肪是越来越多了，想问一下怎么减腿部脂肪？
减腿部脂肪可以骑自行车瘦大腿、每天做三组高抬腿、每天坚持15分钟蹲马步、每天做15分钟下蹲运动、每天做300个蛙跳运动、每天坚持跑3000米、吃饭之后站30分钟再坐、可以定期去爬山等都是可以有效的减掉脂肪的，但是需要长期的坚持下去才有效果的。
