一般来说减肥都不分早上或者晚上，但是如果真的一定要分早上好还是晚上好，两者相比可能还是晚上稍微好些。毕竟早上是我们全身开始恢复运作的时候，这个时候你去控制饮食也好，运动也好都不是特别好，但是晚上反之，刚好适量运动可以帮助你排出废物，而且晚饭少吃也减轻肠道压力。其他没什么需要注意的，就是劳逸结合，不要过度就行。