（女，22岁）朋友告诉我一些果汁可以减肥，自己想要去试试，但是并不知道应该去喝什么汁，所以我想问一下减肥喝什么汁最好？
喝什么或者冲泡什么减肥的方法都是不科学的。减肥主要还是要靠运动加饮食控制的方法才是最健康有效的。运动可以选择有氧运动如：慢跑、快走、游泳等。运动需要达到一定强度，才能起到减肥的效果，有氧运动需要30分钟以上。同时也不可运动过量，运动过量会对身体造成负担。
