湿分为外感湿邪还有内生湿邪。湿气即湿邪，特点为湿性重浊，人感受湿邪会有头重如裹、肢体困倦、乏力、倦怠及恶心、呕吐、食欲不振、舌淡胖苔白厚、大便黏腻，可能出现皮肤湿疹、女性可能出现白带增多等。祛湿方法：如果为外感湿邪则避免长期在潮湿之所居住，少食用肥甘厚味等，如果为脾虚生湿，则建议服用健脾除湿之品，如红豆、薏米、芡实、山药、茯苓等。