要想有一个健康的宝宝，首先要有一个健康的身体，孕前3个月到整个孕早期服用叶酸。拥有健康科学的作息规律非常重要，坚持锻炼身体，改善体质，放松身心，也能在一定程度上增加受孕的几率。戒掉不健康的习惯，吸烟、酗酒、熬夜这些坏习惯是绝对不允许的，保持平和的心情，计算受孕的最佳时机。不可以随意用药。这些都是孕前准备的必要条件。