如果想马上通便可以用开塞露灌肠，一般20分钟左右就可以通便，还可以用番泻叶泡水，喝香油或者蜂蜜水，这些都是治标不治本的方法，而且容易损伤胃气，除非特殊情况，一般不建议使用此法。保持大便通畅平时需注意饮食清淡，可进食含纤维素多的蔬菜水果，比如香蕉，苹果，芹菜。多喝水，适量运动，运动有助于促进胃肠蠕动；可以顺时针摩腹。