一.肉类：狗肉，羊骨，猪肾，牛鞭，驴肉等。二.海鲜类：鳝鱼，鲫鱼，鲈鱼，墨鱼，海参，章鱼，虾，鲍鱼等。三.坚果类：核桃仁，花生米，松子，榛子，红枣，栗子等。三.蔬菜类：山药，韭菜，芹菜，胡萝卜，海带，蘑菇等。四.水果类：胡桃，猕猴桃等。五.中药：桑椹，淫羊藿，肉苁蓉，牡蛎，六味地黄丸，金匮肾气丸，左归丸等。六.五谷粗粮：黑米，薏米，玉米，小麦等。