(男,36岁)妈妈昨天给我买了特别多的香蕉,因为之前我特别喜欢吃,可是最近我在减肥,就想知道吃香蕉是减肥还是增肥?
香蕉含有丰富的营养成分,并提供许多健康益处。它们含有大量的纤维,碳水化合物和一些必需的维生素和矿物质。中型香蕉含有约105卡路里,其中90%来自碳水化合物。成熟香蕉中的大部分碳水化合物都是蔗糖,葡萄糖和果糖。另一方面,香蕉的脂肪和蛋白质含量非常低。香蕉还含有许多有益的植物化合物和抗氧化剂,包括多巴胺和儿茶素。