（女，24岁）减肥的时候晚上可以喝粥吗？如果可以喝的话，有没有一个食用晚餐的时间呢？对减肥的效果有影响吗？
食用晚餐的时间，建议你在晚上8点之前食用，这样能够让我们的身体在入睡之前有一个充足的时间来进行消化食物。喝粥的话热量是不大的，因为它属于粗粮，富含纤维能够促进我们的人体消化系统良好循环。但是建议你也要适当地补充其他营养，不能过于节食，以免会有贫血的情况。
