（女，33岁）我最近严格控制自己的体重，但是我平常特别喜欢吃干果，想问一下吃什么干果减肥？
坚果含有大量脂肪，很多时候没有饱腹感。吃得太多会导致肥胖，多余的脂肪不会被排出。坚果富含脂肪和高热量，但事实上，从营养角度仔细分析表明，坚果仍然有许多健康的营养成分。如果坚果吃得太多，平衡将被打破，过多的能量将以脂肪的形式储存在体内。
