（女，21岁）最近我经常在吃东西，而且休息的时候有些没规律，经常喜欢吃一些比较油腻的食物，感觉自己胖了好多，想要减肥，减肥的人喝什么酸奶？
减肥最好不要食用酸奶，任何的酸奶都不会提高减肥的效果。减肥一般是需要通过运动的方法进行减肥，一定要减少高质量的食物摄入，酸奶里面还有大量的矿物质，减肥一般是没有效果的，最好是每天早上起来做30分钟的有氧运动，需要长久的坚持。
