如果经常做梦的话，可能是由于平常的情绪太过于波动，心理压力太大而导致的，可以适当的注意放松一下心情。也有可能是由于睡觉之前进行了过度的运动而导致的神经兴奋，也有可能是由于神经衰弱而导致的，平常适当的在睡眠之前喝一杯牛奶，可以有效地缓解，如果有必要的话，可以去心理科进行一个咨询，了解一下是否是由于潜在疾病而导致的。