（男，30岁）平时我喜欢吃肥肉，喜欢喝酒，随着年龄的增长，我的体重也在不断增加，医生建议我少吃肥肉，油腻食物，多吃一些粗粮，为什么吃粗粮可以减肥？
粗粮里含有不饱和脂肪酸，和一些矿物质，脂肪的含量非常的小，经常吃粗粮，有减肥的功效，有些人平时经常喜欢吃一些肥肉和甜食，肥肉里还有很高的油性和脂肪，甜食的含热量较高很容易增肥，平时一定要注意饮食习惯，合理饮食，不吃油腻，多吃一些维生素纤维含量高的蔬菜，减少脂肪的生长。
