（女，23岁）这段时间我一直想减肥，但是平时不太爱运动，而且饮食上也控制的不好，所以没有什么效果，朋友推荐说可以吃益生菌，益生菌能减肥还是增肥？
益生菌能减肥，益生菌富含丰富的维生素和纤维素，可以调节自身内分泌，有一定的减肥效果。但是服用期间要避免吃高油高脂肪的食物，多吃些新鲜的蔬菜水果，避免摄入过多的主食，主食中含有过多的淀粉导致肥胖。平时可以多进行有氧运动，快走或者慢跑。
