女性经期月经量少可能和女性气血不足，宫寒，激素水平下降等因素有关。女性平时多吃一些补气养血的食物，比如大枣、红豆、黑豆阿胶等，但是要注意的是不要在经期食用阿胶，可在经前或经后食用，以免引发血崩。女性经期忌食辛辣、寒凉、刺激性较大的食物，寒凉可能会导致气血瘀堵，排经不畅。经期多吃高蛋白、高热量的食物，补充营养，多吃温性的新鲜水果和蔬菜。平时多喝热水，促进血液循环，也可适量喝些红糖姜水，补气血，促进污血排出。如果经量还是很少，建议去正规医院做b超和激素六项检查，遵医嘱口服调节激素的药物，也可喝中药调理。