饮食不当，暴饮暴食，容易积在胃里不消化。首先，注意少食辛辣刺激，油腻不消化的食物，避免进食生冷海鲜类食物。可以适当的吃易消化的水果蔬菜，粥及煮烂的面条等，注意食物的温度不能过低。可以口服乳酸菌素片和吗丁啉等，促进消化和胃肠的蠕动，缓解积食症状。并且注意腹部保暖，可以顺时针按摩。饭后半个小时适当运动，促进胃肠蠕动。