排老宿便最有效的方法
宿便里有很多毒素，对人的身体健康危害比较大，长期存在宿便有可能会影响到皮肤的变化，所以排出宿便对身体健康是有好处的。再出现这种症状时，可以每天喝一些蜂蜜水，多吃新鲜的蔬菜、水果，也可以适当的喝点酸奶，这样可以帮助胃肠蠕动，调节肠道菌群，每天晚上睡前可以适当的顺时针腹部按摩，坚持一段时间就可以有改善。
