在月经期间是可以适量的吃一些红枣，因为红枣具有补血、补气的作用，女性在月经期间会容易出现贫血，身体虚弱等症状，适量吃一些红枣可以缓解，同时也可喝红糖姜水。但如果月经期间出现腿肿、脚肿或其他部位水肿时，就不建议吃红枣，会导致身体里的血液循环减慢。这时就需要注意休息，避免剧烈活动及过度劳累。同时在月经期间也要避免辛辣刺激性食物，以免引起痛经。