降血糖的食物有很多，首先要推荐一个苦瓜，苦瓜有类似胰岛素的作用可以降低血糖，对糖尿病有很好的防治作用；南瓜能降低血糖，洋葱与大蒜是一起食用有降糖效果，黑木耳里还有木耳多糖，有降糖的效果。紫菜里含有丰富的紫菜多糖，能明显降低血糖。除在饮食上控制以外，日常生活方式也要特别注意，避免熬夜，戒烟限酒，多参加一些户外活动，锻炼身体。