来月经可以跑步吗慢跑
来月经的过程,实际上就是子宫内膜剥脱的过程。女性在来月经期间,机体免疫力会有所下降。所以在月经期间不要着凉,不要吃生冷硬和辛辣刺激性食物。月经期禁止做剧烈运动,包括慢跑,否则体内血液循环加速,有可能会出现月经血量增多,月经经期延长的情况。另外在月经期,盆腔处于充血状态,慢跑也会出现腰酸下坠感。月经血是细菌或者其他微生物的良好营养成分,所以在月经期间一定要注意个人卫生,尤其禁止性生活和盆浴,否则可能会导致生殖器感染。