宝宝感冒是上呼吸道感染，出现了病原体的入侵，而这些病原体在宝宝体内发生炎症反应，表现在上呼道粘膜的充血水肿，甚至有炎性物质的渗出。上呼吸道黏膜可以出现损伤破损。这个时候，宝宝要饮食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，防止对上呼吸道比如咽喉部粘膜的刺激，可以多吃点流质饮食，比如水果羹，稀米粥，瘦肉粥以及蔬菜粥等。既容易消化吸收，又具有营养，增强宝宝的抗感冒的免疫力。