孕早期可以适当吃一些石榴的，石榴营养丰富，其中维生素C和维生素B族含量很好，能保护细胞，提高人体免疫力，促进铁的吸收，帮助孕妇预防缺铁性贫血，石榴中还含有糖，有机酸、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿无质和丰富的多酚化合物。怀孕期间多喝一些石榴汁，可以促进食欲，减轻呕吐，增加营养吸收，促进胎儿的健康成长，但是石榴属于温性食物，孕妇每次不宜吃太多，吃多容易上火，还有胃炎及泻痢的孕妇不宜食用石榴。