肌肉疼痛，首先要明确一下是什么原因导致的，如果是受到外伤导致的，需要积极的完善检查，明确肌肉损伤的具体程度，主要还是积极的保守治疗，注意休息，避免剧烈运动，这是最主要的。也不要推拿按摩，可以消炎镇痛及消肿药物治疗。如果是受凉导致的话，需要积极的加强保暖，可以局部热敷，轻柔按摩，避免暴力。如果是长时间劳累所导致的肌肉疼痛，积极得多注意休息就可以了。