单纯的平板支撑并不能瘦，因为平板支撑每分钟只能消耗3.5大卡热量，即使能一次平板支撑一小时，也只不过才能消耗2000多大卡。平板支撑的作用一般来说是使核心力量得到增强，比如腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌以及腰部的肌群，所以建议如果想减脂，消耗热量消耗脂肪，一定要做器械锻炼，然后配合有氧运动。并且在饮食上也要适当控制。