少吃辛辣食物，如辣椒，葱蒜等，这些食物辛热食后容易上火。少吃油腻食物如动物的油，植物油等这类食物能产生大量的热能使体内热能增加，忌食如，猪油，奶油，肥肉，狗肉。不能吃腥发的东西，海鲜，带鱼，尽量不要吃补品，少吃高糖食物，如白糖，冰糖，葡萄糖，巧克力。少吃一些刺激性较强的食物，如烟，酒，浓茶。平时还要避免熬夜。