大便干结是肠道蠕动差，平时应该多喝些白开水，多吃些水果，如火龙果，猕猴桃，含膳食纤维丰富的食物。平时多吃点青菜，如芹菜，韭菜，菠菜之类的。平时吃主食的时候不要吃太过精细的，要吃点粗粮。平时要适当的运动，散散步，经常走走步，对大便干结都是有好处的！保持愉快的心情，还可以喝点菊花茶饮，可以清热解毒，减少体内火气。