脸上长痘痘一碰还有点疼，可能是由于毛囊堵塞而引起毛囊炎引起的，如果没有流脓的现象，可以先涂抹夫西地酸软膏，阿达帕林凝胶，维a酸软膏等局部治疗，如果没有效果，则需要去专业的皮肤病医院查明具体的病因，然后系统性的针对治疗，平时对于饮食的要求比较高，辛辣油腻，高蛋白的食物不能吃，多吃绿色瓜果蔬菜，脸上尽量不要化妆。