过去的事情，至今都是你的内心当中一个影响你接受自我的障碍，可能他具有令你感觉耻感的意义。这样的事情，深居你的内心，是你一方面不愿意接受又无法改变的，而且你发现，你受困其中，无法自拔，现在就算你在理智上想让你自已过去，却已往往不能。而这种不能自拔，又无法控制的内在局面，是你更焦虑的内容。它成了你内心的一个隐患，如网，如石，让你沉重，又无法解脱，让你无法放开心情的生活，这个的你，让你感到无比的自卑和焦虑，总之，你对自已的过往和现在都是很不满意，而最主要的是对现在的你不满意，一个放不开生活的你，归因于过往你的经历。所以，我们现在要解决的是你与自我的关系，满意的自我关系，可能会让你解决你的内心的纠结，但一定会经历一个让你感到另一种焦虑的过程。

你好。有时候人们会对发生过的事情有很多假设，希望能够重新有不一样的结果。很好的是你意识到这种对过去的回想与反思对你现在的睡眠和心理状态产生了影响。看起来好像已经有一段时间，所以非常不容易，而你想要改变这样的状况。不知道你过去都是怎么应对的？那当然也建议你找当地的咨询师面谈，或者网络咨询帮助自己。同时，可以记录观察自己在什么时候没有回忆过去，也没有对你睡眠和其它方面造成影响的时刻。

“老是对过去的事情耿耿于怀，总是在想如果当时怎样就好了”——你之所以会重蹈覆辙，正是因为你不断下定“不要改变”的决心。你缺乏新的生活方式的勇气，也就是缺乏“获得幸福的勇气”，正因为这样你才会感到不幸。你现在应该做的是摒弃现在的生活方式的决心。“如果活在怎样怎样”之类的假设之中，就根本无法改变，因为“如果可以那样做”正是你为自己不做改变找的借口。无论之前的人生发生过什么，都对今后人生如何度过没有影响，决定自己人生的是活在此时此刻的你自己。

你好，站在精神分析的角度来看，未处理的情结往往会通过各式各样的方式影响我们的生活。好比楼主因为对过去的事情耿耿于怀，所以也相应出现了一点躯体化的睡眠问题。你描述的情景时而模糊时而清晰，也许反映的正是你内心的矛盾——过去的事情的确在现实层面里发生了，但是你却无法完全接受。压抑的情结还是需要一个释放的出口才能让我们的内心回归平静，有可能的话建议在当地找一位咨询师聊一聊，梳理一下自己的内心。

在农村有一种生物，叫做牛，他们有好几个胃，在吃草的时候，会把一些草囫囵吞到其中某个胃里面贮存起来，等饿了的时候会突出要再嚼嚼，嚼好了再吞到正常消化用的胃里面