人每一个记忆都会在大脑留下痕迹，尤其那些对你至关重要的人留下的。记忆多了就藏在心灵深处，有些不好的记忆会以叠加的形式根深蒂固的存在于你的脑子，它象无数根绳索牵着你的思维，洞察自己的内心，查到什么是让你不安的原因，找到那些让你不安绳索切断它。总之，不断净化你的内心，改变不良的思维模式，一切人和事都往好处想，培养健康的思维，斩除心灵深处那些哪怕是你最亲的人留给你的不良思维模式，病患不医而愈。

你的睡眠其实是没有问题的。那你的情绪状态不是很好，思想也很累，所以才影响到睡眠。可以通过心理咨询来调整。

是的先控制情绪，其次理清楚思路有一个规划，第三增加体育锻炼，享受流汗不流泪的美好

你谈到主要被失眠困扰。听起来有焦虑的情绪。吃药的同时有配合心理治疗吗？一般脑海里想什么事情，会容易失眠呢？俗话说心病还要心药医。建议可以尝试心理咨询。

让自己平静下来，录一段文字，告诉自己，我很爱我自己，我非常棒，就算别人都不爱我，我也无条件爱我自己接纳我自己。反复听反复说反复录。晒晒太阳，增加自己的自信力。先调整自己的状态，让自己健康起来。